職場での仲間外れにされた時のスムーズな解決方法

・職場で同僚から仲間外れにされている…

こんな経験がある人も少なくないでしょう。

職場の人間関係に悩みがあると、業務のパフォーマンスにも影響を及ぼすため、早めに対処することが大切です。

職場で仲間外れにされる場合、仲間外れのパターンには特徴があります。

そこで、「職場で仲間外れにされる例」と「仲間外れにされた場合の対処法」をチェックして、早い解決を目指しましょう。

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職場で仲間はずれにされるケースは多い

「大人が集まる職場で仲間外れにされることは珍しいのでは？」と考える人も多いのではないでしょうか。

しかし、職場で仲間外れにされるケースは少なくありません。職場で仲間外れにされたことがきっかけで精神病を患ったり、退職せざるをえなくなったりすることもあります。

職場での仲間外れの仕組みは、子どもが学校で行う仲間外れと同じです。

しかし、生活費を稼がなければならない職場での仲間外れは、精神的な負担が非常に大きいといえます。

職場で仲間外れにされないことが重要ですが、万が一仲間外れにされているのであればそのままにせず対処することが大切です。

職場での仲間外れについての対策を知っていれば、自分が仲間外れにされている状況を打破できるだけではなく、周囲に同じ環境の人がいた場合にもサポートや助言できる可能性があります。

職場で仲間外れにされる状態とは

職場での仲間外れにはいくつかのパターンがありますが、仲間外れにされていることに気付かないケースもあります。「仲間外れにされている特徴」について、いくつかの例をチェックしてみましょう。

会話に加われない

数人のグループで会話が盛り上がっており、自分が会話に入ると雰囲気が変化し、会話がなくなるということがあります。

数回であれば偶然や気のせいだといえるでしょう。しかし、毎回自分が会話に加わると盛り上がりが消えて会話が途絶える場合は仲間外れにされている可能性が高いです。

仕事を依頼されない

先輩から仲間外れにされている際に多いのは、仕事を回されないという仲間外れです。

他の同僚には仕事を回すのに自分には仕事が回されず、雑務だけを依頼される場合があります。

出張や旅行のお土産を渡されない

職場では、出張や旅行のお土産やプレゼントでお菓子を配ることが多いです。

デスクに居なかったり、長期出張で不在だったりすると自分だけお菓子を配られないこともありますが、デスクに居るにも関わらず自分だけお菓子を貰えないといった仲間外れのパターンがあります。

自分だけ避けていることが明確な場合は仲間外れにされているのだと考えられるでしょう。

社外イベントに誘われない

職場のイベントや部署の飲み会は誘われても、同期の飲み会や旅行、結婚式といったプライベートな誘いがないといったケースも少なくありません。

現代では、SNSを通してイベントの様子が分かることもあります。事前に誘いの連絡すらないイベントが多い場合は、仲間外れにされている可能性が高いでしょう。

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2020年5月21日

職場で仲間外れにされた時の対処法

職場で仲間外れにされている、または仲間外れにされている可能性が考えられる場合の対処法を紹介します。

自分に原因があれば謝罪する

仲間外れにされる原因に思い当たることがある場合は、相手に対して謝罪をしましょう。

どれほど些細なことでも、どのように感じるかは人によって異なります。そのため、相手と向き合って話すことが大切です。

仲間外れにされても気にしない

職場で仲間外れにされる原因が分からない場合には、気にせず仕事に集中しましょう。

仲間外れにされて暗い顔をすると、仲間外れにしている相手の行動がエスカレートする可能性があります。

そのため、気にせずに過ごせるのであれば気にせず、自然に振る舞うことがポイントです。

仲間外れにする理由を質問する

職場で仲間外れにされている状況を変えたいものの原因が分からない場合は、仲間外れをする相手に直接理由を聞いてみましょう。

原因が分かっていないことに対して相手が怒る可能性がありますが、原因が分かれば対処できる可能性が高いです。

上司や友人に相談する

「職場で仲間外れにされる」から「いじめに近い状況になっている」など、相手の行動がエスカレートして、仕事や体調面にも悪影響が出ているのであれば、仲間外れの当事者以外に相談する必要があります。

職場で仲間外れにされる場合、上司や先輩に相談する方法が有効です。

仮に職場で仲間外れにされる状況が続くと、業務効率に影響します。

部下の職場環境を向上・維持することは、上司の仕事です。

しかし、上司が仲間外れにしている人間の1人だった場合は他の対処法を検討する必要があります。

第三者機関に相談する

職場の人に相談をしても仲間外れの状況が続く場合には、労働局や労働委員会、法テラスなどに相談する方法もあります。

外部機関に相談すれば、客観的にアドバイスをくれたり、自分では気付かなかった問題に気付けたりすることも多いです。

万が一、長期間仲間外れにされているだけではなく、エスカレートして身体的・精神的な被害を受けている場合には弁護士に相談しましょう。

働く環境を見直す

職場で仲間外れにされており、精神的に耐えられないと感じるのであれば、現在の自分の環境を変える方法もあります。

会社の人事に相談し、事業所や部署を変えてもらうことも検討しましょう。

また、職場そのものを変える転職も有効です。

職場で仲間外れにされたことを証明できるような証拠があれば、自己都合での退職ではなく「会社都合で退職」となる可能性があります。

「会社都合で退職」した場合は、失業保険を早期に受給できるなどのメリットがあるので、一度ハローワークに相談してみましょう。

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まとめ：職場で仲間外れにされたら転職を考えよう

職場で仲間外れにされている場合、環境を変えたり、現在の状況から身を引いたりするという選択肢があります。

人事に相談すれば異動によって環境を改善できることもあるでしょう。

しかし、仲間外れにするような人間がいる会社であることに変わりはありません。

また、部署全体で仲間外れにされている人を見逃している場合、周囲に相談して環境を変えることは難しいといえます。

そのため、転職を視野に入れて仲間外れの対処法を検討することが大切です。

世の中に会社は1つだけではありません。

自分に合った働きやすい職場は必ずあるので、どうしても精神的につらいときは転職して心身をリフレッシュしましょう。

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