自分ばかりに仕事が集中する人必見！【その原因と5つの解決策】

[voice icon="https://hiraryman.com/wp-content/uploads/2019/11/80C7086D-8927-4AB6-8569-A0D37979D58C-2-300x300.jpeg" name="マツロー" type="l fb"]周囲は暇そうなのに、なんで自分だけこんなに忙しいの？[/voice]

こんな悩みを解消します。

自分にばかり仕事が集中してしまう人は、「周囲に問題がある場合」と「自分に問題がある場合」が考えられます。

どちらにしても、自分で行動する以外の解決方法はありません。

今回は、自分にだけ仕事が集中してしまう人の原因と、5つの解決策を解説します。

心身を病んでしまう前に、今回ご紹介する解決策を試してみてください。

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自分ばかりに仕事が集中して大変なのはなぜ？

はじめに、なぜ自分にばかり仕事が集中してしまうのかを考えてみましょう。

あなたが仕事ができる人で信頼されているから

まず考えられるのは、あなたが、いわゆる「仕事がデキる人」で周囲から信頼されているからです。

この場合は「その信頼に応えなくちゃ」と頑張りすぎてしまい、結果、任された仕事をなんとかこなして「あの人にお願いすればなんとかしてくれる」と思われています。

たしかに仕事がデキる人に会社は仕事をお願いしたいと思っているかもしれません。

しかし1人だけに押し付けるのは間違っています。

頼まれたことを断れない”イエスマン”になっているから

あなたが、周囲から頼まれたことを断れない「イエスマン」になっている場合も、仕事が集中してしまう原因です。

今担当している仕事で精一杯なのに、周囲からお願いされると「…わかりました」と受け入れてしまうのでしょう。

自分で自分の首を絞めているため、断る勇気を持つことをおすすめします。

仕事量は決して多くないけど、要領が悪すぎてキャパオーバー

自分の要領が悪すぎて、決して多くはない仕事を単にこなせていないだけという場合も考えられます。

上司は適正な仕事量を振ってくれていますが、自分が上手くこなせずに「自分だけが常に忙しい状態」になっているのです。

その結果、キャパオーバーになり日々が仕事でいっぱいいっぱいになってしまいます。

会社から任せられる仕事量が多すぎてキャパオーバー

前述の「仕事量は多くないけど自分の要領の問題でキャパオーバーになる」のとは反対に、会社から任せられる仕事量が多すぎてキャパオーバーになることも十分にあり得ます。

これは自分だけというよりも、周囲の人も苦しんでいるかもしれません。

例えば、達成不可能なノルマが設定されていたり、絶対に定時までには終わらない量の仕事を言いつけられたりなどです。

こうした仕事量が多すぎる状態が続くと、心身ともに疲弊してしまうため注意しましょう。

適正な評価を受けておらず、認めて欲しいと頑張りすぎている

自分がいくら頑張っても適正な評価をしてもらえず「もっと頑張らないと認めてもらえない」と自分自身を追い込んでいる人もいます。

会社で認められると誰でも嬉しいですよね。

しかし数ある会社のなかには、頑張りを評価せずに年功序列で評価される会社も多くあります。

会社に認めてもらうために仕事をどんどん受けるようになり、仕事が集中してしまう状況を自分で作り出してしまっている可能性も高いでしょう。

そのまま働き続けると心身ともに悪影響がある

自分にばかり仕事が集中している状態で長く働き続けると、心身ともに悪影響があります。

具体的には「毎日のように忙しく休憩もろくに取る時間がない」「毎日終電間際の帰宅だ」という状態が続けば、体の疲労はいつしかピークを迎えるでしょう。

またそのような生活をしていると、だんだん「なんのために働いているのか」と分からなくなり、ストレスも発散することができず心も病んでしまいます。

つまり、自分だけが忙しく仕事が集中している状態は早急に脱出するべきといえるのです。

自分ばかりに仕事が集中するときの解決策は5つ

ここからは自分ばかりが忙しい人に、ぜひ試して欲しい解決策を5つご紹介します。

①断る勇気・嫌われる勇気を持とう

周囲に仕事を頼まれたときに断れず「イエスマン」になってしまう人は、先にも述べたとおり「断る勇気」が大切です。

断るといっても相手が気分を害すような断り方をしてしまっては、その後の人間関係にヒビが入ってしまいます。

相手を気遣いながらも「申し訳ございません。今、この仕事が忙しくて、納期までにできそうもありません。」などと自分の状況も合わせて伝えましょう。

また「断ったことで嫌われてしまうかも」と不安に感じる人も多いかもしれませんが、それくらいで嫌いになられるようでは良い関係が築けていないということ。

もしも嫌われたくない一心で仕事を引き受けて、納期までに間に合わないなどのミスがあった場合、さらに関係が悪化することも考えられます。

断る勇気、嫌われる勇気を持って仕事に取り組むことを意識してみてください。

②同僚や後輩に仕事を振って仕事量を軽くする

自分の仕事が多くてキャパオーバーの人は、同僚や後輩に仕事を振って自分の仕事量を調節しましょう。

同僚に仕事を振るときには「お願いする」という形で依頼します。

相手の仕事の様子も伺いつつ頼めば、きっと協力してくれるでしょう。

自分一人で頑張るのではなく、周囲の人と協力して仕事をこなしていくと上手く仕事を分散させられますよ。

③言われたことしかやらず、自ら行動しないようにする

自ら気を利かせて仕事を見つけ、どんどん仕事が溜まってしまうような人は、自ら行動することをやめましょう。

これは仕事をしなくなるということではなく、自分の仕事を一生懸命やるということです。

言われたことしかやらずに自分のためだけに働けば、余計なことをする時間はなくなるため少し余裕が出てきます。

④「自分がいなくても仕事は回る」と考える

「私が頑張らなければ」「みんな私を頼ってくれる」と考えてしまい一生懸命働いている人は、考え方を変えましょう。

結論として、会社や仕事はあなたがいなくても何事もなく回っていくものです。

例え周囲から「あなたがいないと本当に大変なんだよ」と言われていたとしても、それはあなたが負う責任ではありません。

しっかりと給料分の仕事をしていれば、誰からも文句を言われないはずです。

「自分がいなくても仕事は回る」と考え方を改めて、軽い気持ちで働いていきましょう。

⑤仕事量の少ない会社に転職する

どれを試しても、どうにもこうにも自分に仕事が集中するという場合には、転職を視野に入れて行動しましょう。

自分が解決策を試しても状況が変わらないのであれば、会社があなたにおんぶに抱っこという状態の可能性が高いです。

このまま働き続ければ、あなた自身が身体を壊して人生後悔してしまいます。

転職する際は転職エージェントに現状を話して、なるべく仕事量が少ない会社を紹介してもらいましょう。

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まとめ

今回は、自分にばかり仕事が集中する人へ、その原因と解決策を5つご紹介しました。

どの解決策を見ても分かるとおり、自ら行動することが重要です。

自分にばかり仕事が集まっていることに周囲が気づいていたとしても、それを助けてはくれません。自分でしか自分を救うことはできないのです。

ぜひこの解決策を試して、それでも状況が変わらないようならば転職して自分の労働環境を変えましょう。

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