休み明けに仕事を辞めたい…働き続けるリスクと4つの対処法を解説

マツロー

・休み明けに仕事を辞めたい…

・休み明けに会社に行くたくないときはどうすればいい？

こんな悩みを解決します。

人によっては休み明けに会社にいくのが苦痛で仕事を辞めたいと考える人も多くいます。

マツロー

私もかつてブラック企業で酷使されていたときは休みの前日から憂鬱な気持ちになり、前夜は寝れないなんてこともよくありました。

この記事では

について解説します。

「休み明けに仕事に行くのが苦痛だ…」と悩んでいる人はぜひ最後までご覧ください！

☑マツローの経歴

休み明けに仕事を辞めたいのは何かしら問題があるから

まず休み明けになると仕事を辞めたいと感じるのは何かしらの問題があるからです。

普通の人なら休みで心身がリフレッシュできたら、仕事に対してもやる気が充電されるはずですよね？

しかし十分休みを取ったはずなのに仕事を辞めたいと感じてしまうのは、あなたが仕事に対して何かしらの問題を抱えていること以外にありません。

マツロー

私もかつてブラック企業で酷使されていたときは連休でしっかり休めたはずなのに、出勤日になるとからだが拒否反応を起こしてなかなか布団から出られませんでした…

しかしホワイト企業に転職してからは連休明けでも仕事を辞めたいと思ったことは一度もありません。

ですので休み明けに仕事を辞めたいと感じている人は、解決するためにも何が原因なのかを明確にすることが大切になります。

次からは具体的に休み明けに仕事を辞めたくなる原因について解説します。

休み明けに仕事を辞めたくなる3つの原因

休み明けに仕事を辞めたくなる3つの原因について解説します。

なにが問題なのかをしっかりと把握するようにしましょう。

原因１：仕事にプレッシャーを感じている

1つめの原因は仕事にプレッシャーを感じているからです。

マツロー

このような環境で仕事をしていると強いプレッシャーを感じてしまいますよね…

仕事のプレッシャーで辞めたいと感じている人のツイートがこちら

今の仕事楽しいと思う時あるけど大体2、3割くらいで大体は仕事行きたくない。辞めたい。って感じ。プレッシャーと圧力凄すぎて続くかどうか。

— ヨルム@貯金 (@yeeeeeoleum) August 26, 2021

あかんまた仕事辞めたい波が来てる。楽しくもなけりゃやりがいもないしプレッシャーはしんどいし。顧客の為じゃなくて上司に詰められないためだけに働いているしこれでいいんか人生。

— すー (@UttaVZ) August 10, 2021

このように仕事に対して常にプレッシャーを感じている場合は、プレッシャーに押しつぶされそうになり仕事を辞めたいと考えてしまいます。

原因２：人間関係がうまくいっていない

2つめの原因は職場の人間関係がうまくいっていないからです。

職場の悩みの大多数は人間関係の悩みといわれています。

マツロー

このような環境で働いていると仕事に行きたくなくなり、辞めたいと思うのは自然なことといえますね。

こちらは職場の人間関係に関するツイート

マジ無理すぎて本当に早く仕事辞めたい
仕事の内容はもう別にどうでもいいけど人間関係っていうのが1番だるい
キチガイと構ってちゃんと口だけおじさんを毎日のように相手をするこっちの身にもなってほしい
精神的に限界です

— かぷぷ🍿 (@KAPUPUSAMA) August 28, 2021

このように職場の人間関係が原因で仕事を辞めたいと感じる人は非常に多くいます。

原因３：パワハラなどのハラスメントを受けている

3つめの原因はパワハラやモラハラなどのハラスメントを受けている場合です。

パワハラやモラハラをする人は自分がハラスメントをしているという認識が低く、自分なら大丈夫だろうと勘違いしている人もいます。

こちらは職場でのパワハラに悩んでいる人のツイート

仕事辛い
自分の力がない事で周りに迷惑かけてるし、上司の圧は辛いしもはやパワハラなのではというくらい
辞めたいけど辞められないし、さすがに限界

— ぴーちゃん (@mochi_pompom33) August 24, 2021

もう気づいた。気づいてしまった。

パワハラ上司が一番の原因なのは明確だけど、もう仕事に行くこと自体が嫌になってしまっている。

もう辞めたいしか出てこなくなった。

— とーふ。 (@sindoi_tofu) August 15, 2021

特に管理職の上司がパワハラしてくる場合などは、誰も怖くて注意出来ずにパワハラがエスカレートして無法地帯になるケースもあるので注意が必要です。

休み明けに仕事を辞めたいのに無理して働くリスク

休み明けに仕事を辞めたくなる原因について解説しましたが、無理して働き続けるリスクについても解説します。

うつ病になる可能性

まずは精神を病んでうつ病になるリスクです。

パワハラやいじめなどの強いストレスを受けながら働き続けることで、徐々に精神を病んでいき最悪うつ病になる可能性があります。

マツロー

実際に私の前の会社の同僚も強いストレスを受けながら我慢して働き続けたことで、うつ病になり社会復帰できずに退職してしまいました…

一度メンタルを病んでしまうと社会復帰するのはかなり大変ですので、部署異動をしてもらうか転職するなどの対策が重要になってきます。

自身の成長機会を失う

つぎは自身の成長機会を失うリスクです。

仕事を辞めたいと思いながらイヤイヤ仕事をしていると受け身で作業しがちになります。

受け身で仕事をするようになると意欲的に何かを学んだりチャレンジして経験を積むなどの行動力が薄れるので、結果的にあなたが会社で成長する機会を失うことになります。

ずっと窓際族で働ける会社ならいいかもしれませんが、最近は終身雇用制が崩壊しているので、仮に会社が倒産したりリストラされた場合に再就職するのがとても難しくなるので注意が必要です。

休み明けに仕事を辞めたいときの4つの対処法

ここでは休み明けに仕事を辞めたいときの4つの対処法を解説します。

すぐに試せるものもあるのでぜひ参考にしてください。

対処法１：週末にあらかじめ仕事の段取りをしておく

1つめの対処法は週末にあらかじめ来週の仕事の段取りをしておくことです。

特に連休明けなど休み期間が長い場合、連休明けの仕事はやることが溜まって忙しいですよね。

そんなときは連休明けの仕事が少しでも効率よく回るよう、連休に入る前の週末にある程度仕事の段取りを準備しておくと効果的です。

例えば以下のような準備です

仕事をうまくこなせるかは事前の段取りをちゃんとできるかどうかで大きく変わります。

マツロー

私も休み前に来週の仕事の準備をするようになってから仕事のミスが減ったのと上司から嫌味を言われる回数が激減しましたよ！

忙しい連休明けの出勤日にあたふたしないでいいよう、連休前にできる限り次の仕事の段取りをしておきましょう。

対処法２：会社を休んでみる

どうしても連休明けに仕事に行きたくない場合は思い切って休みをとるのも効果的です。

マツロー

会社に行きたくない状態で無理やり仕事にいっても、質のいいアウトプットは出来ませんしストレスが溜まるだけですよね。

1日でも休みが取れれば、休みの時間を利用して心身を徐々に仕事モードに切り替えることも可能になります。

どうしても連休明けに会社に行きたくない人は、無理をせずに休みを取ってみましょう。

対処法３：次の週末の予定を計画しておく

連休明けに仕事を辞めたい人は、次の週末の予定を決めておきましょう。

マツロー

確かに連休明けに仕事に行くのはきついですが、少しでも楽しい予定が決まっていると心を紛らわすことができますよね。

など些細なことでもいいので、心のオアシスとなるような週末の予定を立ててストレスの軽減を図りましょう。

対処法４：どうしても合わない場合は転職する

最終手段ではありますが、仕事が合わない場合は転職するのが一番効果的です。

転職すれば仕事内容、環境、人間関係のすべてをリセットできるので仕事に関する悩みはすべて吹き飛びますよね。

マツロー

私も転職を4回していて、過去にブラック企業で働いていましたが、転職することですべてが劇的に変わり、心のモヤモヤが晴れて気持ちが一気に楽になりましたよ。

他にも転職することで解放されたというツイート

はじめて会社を辞めた時の正直な感想

①解放された気持ちで心が軽い
②辞めた現実味があまりない
③もっと早く辞めれば良かった
④転職先へのワクワクが止まらない
⑤転職先への不安が止まらない
⑥未練が一切ない
⑦自由を感じる

退職・転職って経験すると本当に大したことない
大切なのはココから

— メガネ転職コンサル(池田)｜転職YouTuber (@miraisindou) August 26, 2021

マツロー

仕事が辞めたくて仕方ない状態で何十年も我慢して働くのは正直想像できないですよね。

何らかの問題があって仕事を辞めたいのなら、早めに転職したほうがセカンドキャリアでやり直せるので早めに転職を検討しましょう。

休み明けに仕事を辞めたい人へ伝えたいこと

悩める人

・休み明けに仕事にいくのが辛い…

・仕事を辞めたいけど将来が不安だ…

マツロー

ストレスなどでメンタルが限界に近づくと仕事にいくのがつらいですよね。

しかし仕事を辞めたら生活をどうするのかという不安もあります。

そんな人はまずは転職エージェントに相談してみましょう。

なぜなら、実際に転職するかは別として転職エージェントに相談することで

などについて担当アドバイザーよりアドバイスがもらえるからです。

悩める人

でも転職エージェントってどこを利用したらいいの？

そんな人はリクルートエージェントをおすすめします。

なぜならリクルートエージェントは業界No.1の転職エージェントで以下の特徴があるからです。

なお、下のグラフは私の転職回数と年収の推移ですが、リクルートエージェントをメインで利用することで以下を実現しました。

マツロー

リクルートエージェントを利用したおかげで、人生を180度かえることができました。

まだ転職するか悩んでいる人でも気軽に相談できるので、まずはリクルートエージェントに相談してみましょう。

＞＞リクルートエージェント公式サイトへ

会社が辞めさせてくれないときは退職代行を利用する

悩める人

仕事がつらいので辞めたいけど会社が辞めさせてくれない…

マツロー

ブラックな会社ほど従業員から搾取しようとしているのでなかなか辞めさせてくれないケースも多いですよね。

そんなときは退職代行SARABAがおすすめです。

退職代行SARABAの特徴は労働組合が運営している(団体交渉権を持っている)ことです。

通常の退職代行は団体交渉権をもっていないため、以下のような交渉が出来ません。

しかし退職代行SARABAだと団体交渉権をもっているので会社に対してこれらの交渉ができるんですね。

退職代行SARABAの特徴は以下です。

どうしても辞めさせてくれない会社の場合はとても心強いサービスになりますね。

ほぼ確実に退職できて、万が一退職できない場合は返金保証もしてくれるので、どうしても会社が辞めさせてくれない場合はSARABAに相談しましょう。

＞＞退職代行SARABAに相談する

休み明けに仕事を辞めたい：まとめ

今回は「休み明けに仕事を辞めたい」と悩んでいる人に、辞めたい理由と対処法について解説しました。

最後にポイントをおさらいします。

休み明けに仕事を辞めたいと感じるのはあなたが職場で何かしらの問題を抱えているのが原因です。

対処法を試してもその問題が解決されないなら、早めにリクルートエージェントに相談することをオススメします。

マツロー

無理を続けると最悪うつ病の可能性もあるので、そんな会社のためにあなたの人生を狂わされるのは避けたいですよね。

そして会社が辞めさせてくれない場合は退職代行SARABAに退職依頼をしましょう。

そうすることで、あなたのセカンドキャリアを十分やり直すことができるはずです。